Pilates: sterker worden zonder te springen of stoten

Wil je sterker worden, je houding verbeteren en je lichaam beter leren beheersen – maar zonder intensieve sprongen of zware gewichten? Dan is Pilates misschien precies wat je zoekt. Deze trainingsvorm is zacht voor je gewrichten, maar verrassend effectief voor je spieren.

In deze blog ontdek je waarom Pilates zo krachtig is, voor wie het geschikt is en wat je kunt verwachten tijdens een les bij Sportcentrum ’t Rond.

🧘 Wat is Pilates eigenlijk?

Pilates is een trainingsmethode die zich richt op kracht, stabiliteit, flexibiliteit en ademhaling. De oefeningen worden gecontroleerd en met aandacht uitgevoerd, vaak op een mat, met of zonder hulpmiddelen.

Je traint vooral de dieperliggende spieren rond je romp – ook wel je ‘core’. Denk aan buik-, rug- en bekkenbodemspieren: de basis van een goede houding, balans en kracht.

💪 Waarom Pilates zo effectief is

Laat je niet misleiden door de rustige uitstraling van een Pilatesles. Juist doordat je gecontroleerd beweegt en je spieren voortdurend moet aanspannen, werk je hard – zonder dat het belastend is voor je lichaam.

De voordelen op een rij:

• Je versterkt je core zonder je gewrichten te belasten
• Je verbetert je houding en lichaamshouding
• Je wordt soepeler en stabieler
• Je ademhaling wordt rustiger en bewuster
• Je vermindert rug-, nek- of bekkenklachten
• Je ontwikkelt meer lichaamsbewustzijn

👥 Voor wie is Pilates geschikt?

Pilates is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Het is ideaal als je:

• Weer wilt beginnen met sporten
• Herstelt van een blessure
• Een zittend beroep hebt en rugklachten ervaart
• Je houding wilt verbeteren
• Op een rustige manier aan kracht en controle wilt werken

Ook sporters gebruiken Pilates vaak als aanvulling om hun prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen.

Pilates bij Sportcentrum ’t Rond

Onze Pilateslessen zijn laagdrempelig en worden begeleid door deskundige instructeurs. Je traint in een ontspannen sfeer, met aandacht voor ademhaling, techniek en jouw persoonlijke tempo. Geen gespring, geen stoten – wél een sterker, stabieler lichaam.

Ervaar het zelf

Benieuwd of Pilates iets voor jou is?
👉 Vraag nu je gratis 14 dagen pas aan
en doe mee met een les die je lichaam uitdaagt én tot rust brengt.



Sportcentrum ’t Rond – bewegen met aandacht, kracht en controle.